こんばんは、東備大家です。
以前、こういう話をしてたんですが
toubiooya.hatenablog.com
あれから3か月弱。
元々はike’50キャンプまでにある程度減量して
海に入っても恥ずかしくない体に
しておこうと思ったのがキッカケ。
ラッシュガード着て入ったから
大して関係なかったのはヒミツｗ
では、取組結果の報告といきましょう！
体重は約7kg減
最初の3kgぐらいまでは早く落ちたけど
そこから結構時間が掛かって、
2か月目ぐらいに体重が落ちる流れが来て
今に至るって感じ。
最近、あまり動きは無いけど
ちょっと食べ過ぎても、
2日程したら戻るイメージですね。
あと2kg減ったら、
当面の目標は達成と考えてます。
目指せ大台突破！！
ウエストは、正確に測っては無いけど
3~5cmぐらい減ってる様な・・・
ズボンを履いたらちょっと余るんよね💦
ベルトの穴も以前より
1つ細い所に差してるし。
この年になって、ウエストが減って
ズボンの買い替えを考える様になるとはｗｗ
実際にやった内容としては、
食事面としては、
以前食べてたご飯（炭水化物）の量を減らす
測ったりは面倒なので、以前使ってた丼から
一回り小さいサイズの丼に変更。
昼ご飯を毎日作ってもらってたけど、
変則勤務になったタイミングもあって
プロテインを飲むに変更。 以上！
運動面は、毎日10kgぐらいの物を
ひたすら積み込む作業を仕事としてやるようになって
これがウエイトトレーニングみたいな感じ？
腰がやばかったけど、
体は慣れるもので・・・
掛ったコストは、
プロテイン代が7000円ぐらい。
昼ご飯代が浮いてるから実質はマイナス？
参考になるのかならないのか？
は分かりませんが
これを3か月続けるだけで、
それなりに痩せましたよって話でしたとさ。
おわり
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